sila masa

Witam mam dzis pytanie,ponieważ jestem na redukcji i chce zapytać innych o zdanie.Chciałbym tylko na poczatek powiedzieć ze nie bede nigdy kulturystą ponieważ nie mam do tego warunków ani genetyki ale chce nabrać masy by nie byc cały czas chuderlawy.Mam 190cm wzrostu i 88kg wagi od razu mówie nie jestem otyły tylko moze zgubic z brzucha ze dwa kg [...]

Witam pytanie do osób które robią masę i siłę klatki piersiowej hantlami. Od x lat od kad ćwiczę zawsze hantlami czułem klatkę lepiej niż sztanga. Sztanga czuje spompowana Tric i przedramię klatka średnio. Czy jest możliwość zbudowania siły i masy tak samo efektywnie jak sztanga? Ktoś podejmował się ćwiczyć klatę tylko hantlami? Jakie mieliście [...]

Witam. Czy wie ktoś czemu masa nie rośnie mi w góre z tego co wyczytałem gdzieś na necie pisało ze jeżeli siła leci w góre to masa też powinna. Ćwicze 5 miesięcy przez ten czas sylwetka nie co się polepszyła, siła sporo np. Jeżeli chodzi o wycisk sztangi plasko to wyciskam 20kg więcej. Chce się dowiedzieć jaką odp otrzymam od was. Tzn czy to po [...]

Witam, czy podczas gdy rośnie mi siła, powiększa się w jakimś stopniu masa. Wiem że masa się robi głównie przy dobrej diecie, ale chodzi mi o to czy podczas gdy zwiększa się siła zwiększa się też masa. Bo to się podobno łączy w jakimś stopniu. Jem raczej dobrze bo z czegoś ta siła musi być czyli z nadwyżki kalorycznej. Po prostu powiedzcie czy [...]

Zauważyłem że z każdym kilogramem w góre czy w dół ma to wpływ na moją siłe fizyczną jak i siłe ciosu. Od czego to zależy skoro nic nie trenuje?? Tłuszcz daje siłe?

Czy masa jest potrzebna żeby mieć więcej siły ? Ma to związek ?

Czy im większa masa tym większa siła ?

Zamieszczam pare moich planów treningowych, może komus się przyda. MASA: ~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~ MASA normalny 1 dzień: barki + nogi + łydki + brzuch 2 dzień: klatka + triceps + brzuch 3 dzień: grzbiet + biceps + przedramię + brzuch Barki: - wyciskanie sztangi zza karku siedząc: 4 serie 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi [...]

WKLEJAM GOTOWE OPRACOWANIE, BO SZLAG MNIE TRAFIA Z POSTAMI DOTYCZĄCYMI RZEŹBY, MASY I SIŁY! ### PRZYKŁADOWE, SPRAWDZONE PLANY TRENINGOWE NA SIŁĘ/MASĘ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 TRENING POD SPORTY WALKI? TUTAJ -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 JEŚLI CHCESZ ROBIĆ "RZEŹBĘ" CZYTAJ: W 99% wypadków pod kątem [...]

[...] i zabezpiecza białka mięśni przed niszczeniem, zwiększa beztłuszczową masę ciała wpływając na zamianę tkanki tłuszczowej na tkankę mięśniową, • Tyrozyna - nasila aktywność psychoruchową i rozpad tkanki tłuszczowej • Kofeina - rozszerza ściany naczyń krwionośnych, dzięki czemu krew szybciej krąży w organizmie zaopatrując go w [...]

[...] antykatabolicznie i zabezpiecza białka mięśni przed niszczeniem, zwiększa beztłuszczową masę ciała wpływając na zamianę tkanki tłuszczowej na tkankę mięśniową, Tyrozyna - nasila aktywność psychoruchową i rozpad tkanki tłuszczowej Kofeina - rozszerza ściany naczyń krwionośnych, dzięki czemu krew szybciej krąży w organizmie zaopatrując go w [...]

Witam wszystkich w rywalizacji sponsorowanej przez firmę BLASTEX Okres trwania testu to 6 tygodni. Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy poprowadzenia pierwszego testu sponsorowanego dam z siebie wszystko zeby bylo jak najlepiej. Co planuje? Masa mi bardzo trudno wchodzi wiec w tym bede co 1 [...]

Masywno-wymiarowy program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. [...]

EDIT: PODSUMOWANIE PIERWSZYCH 3CH MIESIECY: http://www.sfd.pl/-t460011-s25.html ********************************************************** siemano info czesc, jestem Wojtek i mam 17 lat, jestem uzalezniony od roku na powaznie, mam lekko ponad 17 lat i trenuje od 10 miesiecy . z tym ze 10 miechów to jest czysty trening, razem z przerwami [...]

WITAM! W TEŚCIE SPONSOROWANYM Sponsorem zestawu jest firmaMET-RX -> http://www.metrx.pl/ ZESTAW TESTOWY WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO: 1x MET-Rx Creatine 400g http://www.metrx.pl/p_creatine.html 1x MET-Rx Glutamine 500g http://www.metrx.pl/l_glutamina.html 1x MET-Rx Supreme Whey 2.27kh [...]

Test Niesponsorowany Witam! Z tego względu, że zainwestowałem trochę pieniędzy w suple postanowiłem przeprowadzić dla Was test opierający się na dwóch małych puszkach Cell Pumpa + ok. 400 g. monohydratu Universala. Ogólnie cykl miał być na samym CP, ale mam starszego brata, któremu zachciało się poprawić wygląd swojej sylwetki - w związku z czym [...]

WITAM Przedstawiać się chyba nie muszę,bo większości jestem już znana Od jakiegoś czasu interesuję się trójbojem siłowym,a od marca moje treningi nastawione są właśnie pod tym kątem i od tego czasu ''oddałam się'' w ręce mojego trenera Piotrusia (Senego). Póki co jeszcze ze mną wytrzymuje Przez 18tygodni pracowałam nad poprawą techniki,która [...]

Chciałem poruszy temat treningów na kuracji masowo-siłowej. Bo przecież na takiej kuracji można robić dwa rodzaje treningów. Trenując wszystkie mieśnie raz w tygodniu czyli trening bardziej na mase, a mniej na siłe albo trenując dwa razy na tydzień uzyskując lepsze efekty siłowe za to gorsze przybieranie na masie.Jestem właśnie na kuracji(nieważne [...]

[...] (46) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g (7) (4) (10) Jaja kurze - 2 jajecznica (13) (10) (1) kukurydza i rodzynki gold omega3 olimpu tabletka magnez tabletka posilaek 2: chelb zytni razowy 100g (6) (2) (46) (ile to mneijwiecej kromeczek ??) duza roznica jak bede czasem jadl jasny? szynka z piersi kurczaka40g (8)(0)(0) oliwa z [...]

Po kilku latach ćwiczeń i doświadczeń mam takie praktyczne wnioski i chciałbym się z wami nimi podzielić. Pewnie nic nowego nie odkryje ale nie to jest moim celem w tym poście.napisałem go w kontekście przemyśleń nad postem „SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera". Myslę ze każdy powinien opisywac jakies praktyczne rzeczy które w jego [...]